La mémoire traumatique et la sophrologie

En écoutant le cours de Boris Cyrulnik (Neuropsychiatre Français) de novembre 2012 sur « la mémoire traumatique » que vous pouvez trouver sur la chaine Youtube, j’ai fait des liens entre le syndrome psychotraumatique et l’importance de transformer la représentation de soi même, et donc la pratique de la sophrologie.

Anna Freud a dit que l’être humain pouvait souffrir deux fois : le trauma (le coup) et la représentation que l’on se fait du traumatisme. La représentation fait parfois plus mal que le coup lui même.

La sophrologie va permettre dans certains cas de défocaliser, de sortir de la répétition. Pendant un évènement traumatisant, je ne peux pas traiter l’information car c’est trop violent. Je deviens prisonnier de ce moment, de ce passé… Ma mémoire se fixe. Je peux même me répéter en boucle l’événement. Je ne peux plus acquérir d’autre information qui me permettrait de changer la représentation que je me fais de ce qui m’est arrivé.

Dès qu’il y a agression, le cortisol sanguin ( hormone pour affronter le stress) est sécrété par l’organisme. Mais trop de cortisol envahit l’amygdale (dans le cerveau), une « ampoule » qui traite les émotions.

La sophrologie permet de faire baisser le stress à un niveau nécessaire à la vie, de reprendre « son destin en main ». Elle permet de remettre de la raison, du raisonnement, de la parole, des mots pour se ré-approprier dans son corps la représentation de l’évènement et donc de moins, voire plus souffrir. Redevenir sujet de sa propre histoire, de son vécu traumatisant.

Muriel Righeschi

Sophro Solidaire


Coronavirus, si tu cherches tu me trouves…😊
I ❤️ SOPHRO s’est mobilisé dans l’urgence en créant un collectif national de sophrologues professionnels qui souhaitent vous venir en aide aujourd’hui.
Ils vous proposeront une séance gratuite* pour être à votre écoute et un temps de pratique de quelques exercices proposés en temps normal dans leurs cabinets.
CONTACTEZ MOI. Muriel Righeschi
https://www.ilovesophro.com/corona/…

Examens en toute sérénité

Cette année est importante pour votre avenir. 
Passer vos exams, concours en toute sérénité, c’est possible avec la sophrologie et pour que les tarifs soient accessibles, venez en groupe (Trois maximum)

Ça ne remplacera pas votre travail, obligatoire à l’obtention de l’examen ou du concours, mais vous irez de manière positive et sereine. C’est souvent une bonne partie de votre réussite.

Avant même de démarrer, installez vous confortablement au fond de votre fauteuil ou de votre chaise. Fermez vos yeux et respirez par le nez. Suspendez votre respiration, voyez vous trois minutes après votre exam, relaxé, détendu, heureux ou heureuse d’avoir été aussi serein pendant. Soufflez tout doucement par la bouche, pour diffuser ces sensations agréables dans tout votre corps. Reprenez une respiration naturelle. Accueillez vos ressentis avec bienveillance. Objectif atteint …

Première séance 10€/personne, les suivantes 20€.
Même objectif, même protocole sophro.
Prenez rendez vous .

Sophrologie et sport

Pour les sportifs professionnels de haut niveau et pour les amateurs de bon niveau.

Optimiser les performances, maîtriser le stress, renforcer la motivation.

La préparation mentale permet d’optimiser les performances en préservant le plaisir.

La sophrologie ne se substitue pas aux autres préparations: physique, technique et tactique, elle est une préparation complémentaire et quasi indispensable dans bon nombre de situations.

Adaptation de l’accompagnement sophrologique au programme de la phase d’entrainement à la phase post-comportementale (après compétition) :

Retrouver ou renforcer la motivation, mémoriser, coordonner des gestes techniques, programmer des rituels de concentration, gérer l’anxiété, lâcher prise, activer la concentration, gérer la douleur, le stress, le sommeil en phase de compétition, optimiser la récupération, gérer l’échec ou la réussite, gérer les blessures et créer ou conserver une cohésion d’équipe.

Les séances peuvent être individuelles ou collectives.

Une séance dure une heure avec une intention par séance et un objectif précis et adapté à chaque personne ou groupe de personnes pour un accompagnement qui dure lui, entre 8 et 12 séances.

Si vous êtes intéressés contactez moi par mail, téléphone au 07 62 89 44 64 ou sur mon site www.sophroMu.fr

Témoignage :

https://www.facebook.com/jihem1000/?ref=profile_intro_card
« Je tiens à remercier mes filles, ma mère, ma sœur et toutes les personnes qui m’ont encouragé. Je tiens à remercier celles qui ont partagé l’aventure avec moi, mes amis Christiane et Michel, celle qui a contribué à sa réussite, Muriel »…
« Depuis quelques temps, je bénéficiais de l’aide de Muriel, une amie sophrologue qui s’était proposée pour m’accompagner dans ma préparation. Ce fut une aide précieuse. Dans cette période où j’avais aussi perdu mon boulot, ses séances m’apportèrent confiance et sérénité. »
Merci à toi Jihem Jean Mich.😀

 

 

 

 

Sophrologie et périnatalité

Sophrologie et Périnatalité

Pour l’amélioration de la qualité de vie des femmes.

La sophrologie pour vivre sereinement sa grossesse, un post-partum harmonieux, se préparer à la naissance, gérer sereinement sa maternité ou vivre sereinement une Assistance Médicale à la Procréation (AMP).

Mon intervention aide à vivre sereinement toutes les étapes de la grossesse et le post-partum.

Elle favorise l’acceptation des transformations corporelles, la gestion des troubles émotionnels et physiologiques. Elle permet de redonner de la vitalité. Elle vise à gérer au mieux la situation d’alitement en cas de grossesse à risques. Elle prépare à l’accouchement par voie basse ou par césarienne. Elle aide à gérer les troubles de l’attachement et l’équilibre mère-femme.

Les séances peuvent être individuelles ou collectives. La durée d’une séance est d’une heure quinze avec une intention par séance et un objectif précis et adapté à chaque personne ou groupe de personnes (8 max.)pour un accompagnement qui dure lui, entre 8 et 12 séances.