La Sophrologie

C’est Quoi?

Séances individuelles ou collectives en cabinet ou en ligne (simple d’utilisation)

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet une meilleure confiance en soi, le développement de votre potentiel, de votre capacité d’adaptation visant à améliorer votre bien être et votre qualité de vie. Cette discipline a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Il s’est inspiré de techniques qu’il utilisait déjà auprès de ses patients comme l’hypnose et de techniques de relaxation et de suggestions positives. Lors de ses voyage en Orient, ce médecin a également perçu les bienfaits de méthodes orientales comme la méditation , le yoga et le zazen. Cette méthode unique est donc inspirée de plusieurs techniques de l’Orient et de l’Occident.

Elle utilise trois outils : la respiration contrôlée, les contractions-décontractions musculaires et des visualisations guidées par la voix du sophrologue.

Gérer vos émotions

La sophrologie, c’est prendre conscience de ses ressentis et de ses besoins, c’est apprendre à gérer ses émotions et son niveau de stress. C’est mieux se connaître. C’est apprendre à lâcher prise.

CONFIANCE EN VOUS

La sophrologie, c’est reprendre confiance en soi, se remplir d’énergie, de force, de joie. C’est s’apaiser, s’épanouir, se responsabiliser. C’est optimiser ses capacités et sa concentration mentale.

TROUVER VOTRE ÉQUILIBRE

La sophrologie, C’est gérer la douleur, retrouver le sommeil, c’est retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel. C’est rester positif. C’est aider à la récupération physique et sportive.